ASIATISCHE BEWEGUNGSKONZEPTE – DYNAMISCHE & MEDITATIVE ELEMENTE
Synergien aus Karate & Sportwissenschaftlichen Koordination-Konditions Training
Ziele & Inhalte des Trainings
Um die Gesundheit der TeilnehmerInnen gezielt zu fördern bzw. ihr Wohlbefinden kontinuierlich zu steigern wird ein innovatives Konzept eingesetzt (Dissertation 2009, 2jährige Testphase USI/Universität Wien), sodass ...
- eine Symbiose von übergreifenden fernöstlichen Bewegungsprinzipien in Ergänzung mit sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden entsteht,
- Tai Chi (v.a. 24er-Pekingform) als grundlegender bewegungstherapeutischer Trainingsbaustein integriert ist sowie
- kontemplative Übungen aus Qi Gong oder Pilates mit ausgewählten dynamischen Anteilen anderer fernöstlicher Kampfkünste wie Karate kombiniert werden (gemäß Yin-Yang-Prinzip).
Zielgruppe: Erwachsene (für jedes Alter geeignet, Einstieg jederzeit möglich 🙂
Wann: 12 Einheiten pro Semester (inkl. Schnupperstunde), Mittwoch 19-20h
| wird derzeit nicht angeboten |
Wo: Volksschule Mannagettagasse 1; A-1190 Wien
Preis: € 250
Persönlicher Nutzen
Profitieren von den Synergien, die aus der Verknüpfung von fundierten Erkenntnissen der westlichen Sportwissenschaft mit asiatischen Bewegungsformen entstehen.
Kontinuierliche Stärkung physischer wie mentaler Ressourcen, gezielte wie ganzheitliche Körperschulung mittels ausgewogenem, individuell-steuerbarem Training:
- Verbesserung von allgemeiner Kondition & Koordination
- Optimierung der muskulären Balance & Körperwahrnehmung
- Stärkung des Immunsystems & verbesserte Stoffwechselfunktion
- Förderung von Flexibilität & Meridiandehnung bei gleichzeitig schonender Ganzkörperkräftigung
Aktivieren körpereigener Potentiale durch meditative Bewegungsformen in Verbindung mit Atemtechnik:
- Erhöhung von Konzentration & Entspannungsfähigkeit
- Harmonisierung des Energiefluss, gesteigerte Regeneration & Schlafqualität
- Gewinn innerer Ruhe & Schaffung eines psychischen Ausgleichs
Entsprechend der asiatischen Philosophie wird Harmonie von Geist und Körper mittels logischen wie sinnvollen Übungen geschaffen und auf diesem Weg körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Stärke erreicht. Insofern ist dieser Kurs eine ideale Einstiegsoption wie auch als Vorbereitung für jene zu empfehlen, die in weiterer Folge ihre physische Fitness vermehrt durch dynamische, kampfkunstspezifische Trainingsanteile forcieren oder wirkungsvolle langfristig Selbstverteidigung lernen wollen.